Muscoli delle Gambe

Gli squat (piegamenti delle gambe) sono un esercizio molto efficace, destinato allo sviluppo degli arti inferiori. Facendo questo movimento, andiamo a muovere non soltanto i muscoli delle cosce, ma anche quelli della parte inferiore della gamba.

Il programma “300 squat” è un allenamento che Ti permetterà di rafforzare le gambe fino a poter eseguire 300 piegamenti senza interruzione. Grazie al metodo basato su test periodici e sulle serie di ripetizioni in successione, potrai iniziare ad allenarti partendo dal livello più adatto alla Tua condizione e potrai lavorare con un ritmo adeguato alle possibilità del Tuo organismo.

Grazie al programma 300 squat, potrai sviluppare al meglio le Tue gambe.

Come iniziare?

1. Leggi le istruzioni per l’esecuzione corretta degli squat - è MOLTO IMPORTANTE. Se eseguiti non correttamente, gli squat possono provocare traumi gravi e contusioni.
2. Consulta le regole del programma.
3. Esegui gli esercizi di riscaldamento.
4. Realizza il primo test degli squat e scegli il ciclo adatto a Te.
5. Allenati e migliora.